Поиск продуктов

Содержание витамина D3 в рыбе

Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — рыба. На диаграмме показана процентная доля витамина D3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Нерка запечённая 		16,7 мкг 102,8%
2
Рыба-меч запечённая 		16,6 мкг 102,2%
3
Омуль запечённый 		13,3 мкг 81,8%
4
Горбуша запечённая 		13,0 мкг 80,0%
5
Осётр запечённый 		12,9 мкг 79,4%
6
Икра красная или чёрная сырая 		12,1 мкг 74,5%
7
Кижуч запечённый 		11,3 мкг 69,5%
8
Ставрида консервированная 		7,3 мкг 44,9%
9
Палтус запечённый 		5,8 мкг 35,7%
10
Сельдь запечённая 		5,4 мкг 33,2%
11
Сардина консервированная в масле 		4,8 мкг 29,5%
12
Тилапия запечённая 		3,7 мкг 22,8%
13
Камбала жареная 		3,5 мкг 21,5%
14
Мерланг запечённый 		1,8 мкг 11,1%
15
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,7 мкг 10,5%
16
Окунь морской (красный) запечённый 		1,4 мкг 8,6%
17
Тунец консервированный в собственном соку 		1,2 мкг 7,4%
18
Медуза сушёная 		0,0 мкг 0,0%
19
Минтай запечённый 		н/д 0,0%
20
Мольва запечённая 		н/д 0,0%
21
Горбыль жареный 		н/д 0,0%
22
Морской чёрт приготовленный 		н/д 0,0%
23
Налим запечённый 		н/д 0,0%
24
Форель запечённая 		н/д 0,0%
25
Молочная рыба (ханос) запечённая 		н/д 0,0%
26
Групер запечённый 		н/д 0,0%
27
Окунь речной запечённый 		н/д 0,0%
28
Чавыча запечённая 		н/д 0,0%
29
Желтохвост (лакедра) запечённый 		н/д 0,0%
30
Зубатка запечённая 		н/д 0,0%
31
Щука приготовленная 		н/д 0,0%
32
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		н/д 0,0%
33
Карп запечённый 		н/д 0,0%
34
Кета запечённая 		н/д 0,0%
35
Кефаль запечённая 		н/д 0,0%
36
Махи-махи (корифена) запечённая 		н/д 0,0%
37
Корюшка жареная 		н/д 0,0%
38
Сёмга запечённая 		н/д 0,0%
39
Сибас запечённый 		н/д 0,0%
40
Скумбрия запечённая 		н/д 0,0%
41
Сом жареный 		н/д 0,0%
42
Мясо акулы жареное 		н/д 0,0%
43
Судак запечённый 		н/д 0,0%
44
Терпуг запечённый 		н/д 0,0%
45
Треска запечённая 		н/д 0,0%
46
Луциан (берикс) запечённый 		н/д 0,0%
47
Угорь запечённый или копчёный 		н/д 0,0%
48
Менёк запечённый 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться