Шоколад тёмный (45-59% какао) — калорийность
Калорийность 100 граммов тёмного шоколада (45-59% какао)
(из которых 4,9 г белка,
жиров 31,3 г и
углеводов 61,2 г)
составляет 546 кКал
или 2 283 кДж.
546 кКал
на 100 г
это 23.7% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г тёмного шоколада (45-59% какао)
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов тёмного шоколада (45-59% какао), понадобятся 44 минуты бега или 8 часов 40 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 8 ч 40 мин | 36% | |
| Медитация | 7 ч 47 мин | 32% | |
| Отдых | 7 ч 07 мин | 30% | |
| Чтение книг, Интернет | 5 ч 59 мин | 25% | |
| Секс | 3 ч 43 мин | 15% | |
| Йога, пилатес | 2 ч 26 мин | 10% | |
| Танцы | 2 ч 18 мин | 10% | |
| Ходьба | 2 ч 02 мин | 8% | |
| Футбол | 1 ч 13 мин | 5% | |
| Плавание | 1 ч 10 мин | 5% | |
| Тренировка пресса | 1 ч 03 мин | 4% | |
| Силовая тренировка | 1 ч 03 мин | 4% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 59 мин | 4% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 47 мин | 3% | |
| Бег | 0 ч 44 мин | 3% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 282 кКал — 52%. Калории в белках ~ 20 кКал — 4%. Калории в углеводах ~ 245 кКал — 44%.