Содержание железа в раках, крабах и креветках
Таблица содержания железа в продуктах из категории — ракообразные (раки, крабы, креветки). На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
№ | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
---|---|---|---|
1 | Раки варёные | 0,8 мг | 8,3% |
2 | Креветки варёные | 0,5 мг | 5,1% |
3 | Краб варёный | 0,5 мг | 5,0% |
4 | Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 0,3 мг | 2,9% |