Ветчина — калорийность
Калорийность 100 граммов ветчины
(из которых 16,6 г белка,
жиров 8,6 г и
углеводов 3,8 г)
составляет 163 кКал
или 683 кДж.
163 кКал
на 100 г
это 7.1% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г ветчины
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ветчины, понадобятся 13 минут бега или 2 часа 35 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 2 ч 35 мин | 11% | |
| Медитация | 2 ч 19 мин | 10% | |
| Отдых | 2 ч 07 мин | 9% | |
| Чтение книг, Интернет | 1 ч 47 мин | 7% | |
| Секс | 1 ч 07 мин | 5% | |
| Йога, пилатес | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Танцы | 0 ч 41 мин | 3% | |
| Ходьба | 0 ч 36 мин | 3% | |
| Футбол | 0 ч 22 мин | 2% | |
| Плавание | 0 ч 21 мин | 1% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 19 мин | 1% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 19 мин | 1% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 17 мин | 1% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 14 мин | 1% | |
| Бег | 0 ч 13 мин | 1% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 77 кКал — 49%. Калории в белках ~ 66 кКал — 42%. Калории в углеводах ~ 15 кКал — 9%.