Соевый протеин — калорийность
Калорийность 100 граммов соевого протеина
(из которых 55,6 г белка,
жиров 5,6 г и
углеводов 28,9 г)
составляет 388 кКал
или 1 622 кДж.
388 кКал
на 100 г
это 16.9% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г соевого протеина
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов соевого протеина, понадобятся 31 минута бега или 6 часов 10 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 10 мин | 26% | |
| Медитация | 5 ч 32 мин | 23% | |
| Отдых | 5 ч 03 мин | 21% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 15 мин | 18% | |
| Секс | 2 ч 38 мин | 11% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 44 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 38 мин | 7% | |
| Ходьба | 1 ч 27 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 52 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 42 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 33 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 31 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 50 кКал — 13%. Калории в белках ~ 222 кКал — 57%. Калории в углеводах ~ 116 кКал — 30%.