Соевые бобы — калорийность
Калорийность 100 граммов соевых бобов
(из которых 36,5 г белка,
жиров 19,9 г и
углеводов 30,2 г)
составляет 446 кКал
или 1 866 кДж.
446 кКал
на 100 г
это 19.4% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г соевых бобов
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов соевых бобов, понадобятся 36 минут бега или 7 часов 5 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 7 ч 05 мин | 30% | |
| Медитация | 6 ч 21 мин | 26% | |
| Отдых | 5 ч 48 мин | 24% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 53 мин | 20% | |
| Секс | 3 ч 02 мин | 13% | |
| Йога, пилатес | 2 ч 00 мин | 8% | |
| Танцы | 1 ч 52 мин | 8% | |
| Ходьба | 1 ч 40 мин | 7% | |
| Футбол | 1 ч 00 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 57 мин | 4% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 52 мин | 4% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 52 мин | 4% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 48 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 38 мин | 3% | |
| Бег | 0 ч 36 мин | 3% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 179 кКал — 40%. Калории в белках ~ 146 кКал — 33%. Калории в углеводах ~ 121 кКал — 27%.