Соевый жмых — калорийность
Калорийность 100 граммов соевого жмыха
(из которых 49,2 г белка,
жиров 2,4 г и
углеводов 35,9 г)
составляет 337 кКал
или 1 409 кДж.
337 кКал
на 100 г
это 14.7% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г соевого жмыха
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов соевого жмыха, понадобятся 27 минут бега или 5 часов 21 минута сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 5 ч 21 мин | 22% | |
| Медитация | 4 ч 48 мин | 20% | |
| Отдых | 4 ч 23 мин | 18% | |
| Чтение книг, Интернет | 3 ч 42 мин | 15% | |
| Секс | 2 ч 18 мин | 10% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 30 мин | 6% | |
| Танцы | 1 ч 25 мин | 6% | |
| Ходьба | 1 ч 15 мин | 5% | |
| Футбол | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Плавание | 0 ч 43 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 36 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 29 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 27 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 22 кКал — 6%. Калории в белках ~ 197 кКал — 54%. Калории в углеводах ~ 144 кКал — 40%.