Ирис — калорийность
Калорийность 100 граммов ириса
(из которых 0,0 г белка,
жиров 3,3 г и
углеводов 90,4 г)
составляет 391 кКал
или 1 638 кДж.
391 кКал
на 100 г
это 17% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г ириса
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ириса, понадобятся 31 минута бега или 6 часов 12 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 12 мин | 26% | |
| Медитация | 5 ч 34 мин | 23% | |
| Отдых | 5 ч 05 мин | 21% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 17 мин | 18% | |
| Секс | 2 ч 40 мин | 11% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 45 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 38 мин | 7% | |
| Ходьба | 1 ч 27 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 52 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 42 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 34 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 31 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 30 кКал — 8%. Калории в белках ~ 0 кКал — 0%. Калории в углеводах ~ 362 кКал — 92%.