Семена лотоса — калорийность

Калорийность 100 граммов семян лотоса (из которых 4,1 г белка, жиров 0,5 г и углеводов 17,3 г) составляет 89 кКал или 372 кДж.
89 кКал на 100 г это 3.9% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г семян лотоса

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов семян лотоса, понадобятся 7 минут бега или 1 час 25 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 5 кКал — 5%. Калории в белках ~ 17 кКал — 19%. Калории в углеводах ~ 69 кКал — 76%.