Семечки подсолнуха — калорийность
Калорийность 100 граммов семян подсолнуха
(из которых 20,8 г белка,
жиров 51,5 г и
углеводов 20,0 г)
составляет 584 кКал
или 2 445 кДж.
584 кКал
на 100 г
это 25.4% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г семян подсолнуха
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов семян подсолнуха, понадобятся 47 минут бега или 9 часов 16 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 9 ч 16 мин | 39% | |
| Медитация | 8 ч 19 мин | 35% | |
| Отдых | 7 ч 36 мин | 32% | |
| Чтение книг, Интернет | 6 ч 24 мин | 27% | |
| Секс | 3 ч 58 мин | 17% | |
| Йога, пилатес | 2 ч 37 мин | 11% | |
| Танцы | 2 ч 27 мин | 10% | |
| Ходьба | 2 ч 10 мин | 9% | |
| Футбол | 1 ч 18 мин | 5% | |
| Плавание | 1 ч 15 мин | 5% | |
| Тренировка пресса | 1 ч 08 мин | 5% | |
| Силовая тренировка | 1 ч 08 мин | 5% | |
| Езда на велосипеде | 1 ч 03 мин | 4% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Бег | 0 ч 47 мин | 3% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 463 кКал — 74%. Калории в белках ~ 83 кКал — 13%. Калории в углеводах ~ 80 кКал — 13%.