Хлеб ржаной — калорийность
Калорийность 100 граммов ржаного хлеба
(из которых 8,5 г белка,
жиров 3,3 г и
углеводов 48,3 г)
составляет 259 кКал
или 1 084 кДж.
259 кКал
на 100 г
это 11.3% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г ржаного хлеба
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ржаного хлеба, понадобятся 21 минута бега или 4 часа 7 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 4 ч 07 мин | 17% | |
| Медитация | 3 ч 41 мин | 15% | |
| Отдых | 3 ч 22 мин | 14% | |
| Чтение книг, Интернет | 2 ч 50 мин | 12% | |
| Секс | 1 ч 46 мин | 7% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 09 мин | 5% | |
| Танцы | 1 ч 05 мин | 5% | |
| Ходьба | 0 ч 58 мин | 4% | |
| Футбол | 0 ч 35 мин | 2% | |
| Плавание | 0 ч 33 мин | 2% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 30 мин | 2% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 30 мин | 2% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 28 мин | 2% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 22 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 21 мин | 1% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 30 кКал — 12%. Калории в белках ~ 34 кКал — 13%. Калории в углеводах ~ 193 кКал — 75%.