Пончики — калорийность
Калорийность 100 граммов пончиков
(из которых 5,3 г белка,
жиров 24,9 г и
углеводов 47,1 г)
составляет 434 кКал
или 1 815 кДж.
434 кКал
на 100 г
это 18.9% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г пончиков
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов пончиков, понадобятся 35 минут бега или 6 часов 53 минуты сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 53 мин | 29% | |
| Медитация | 6 ч 11 мин | 26% | |
| Отдых | 5 ч 39 мин | 24% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 46 мин | 20% | |
| Секс | 2 ч 57 мин | 12% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 56 мин | 8% | |
| Танцы | 1 ч 49 мин | 8% | |
| Ходьба | 1 ч 37 мин | 7% | |
| Футбол | 0 ч 58 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 56 мин | 4% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 47 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 37 мин | 3% | |
| Бег | 0 ч 35 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 224 кКал — 52%. Калории в белках ~ 21 кКал — 5%. Калории в углеводах ~ 188 кКал — 43%.