Хлеб пшеничный цельнозерновой — калорийность
Калорийность 100 граммов пшеничного цельнозернового хлеба
(из которых 12,5 г белка,
жиров 3,5 г и
углеводов 42,7 г)
составляет 252 кКал
или 1 055 кДж.
252 кКал
на 100 г
это 11% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г пшеничного цельнозернового хлеба
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов пшеничного цельнозернового хлеба, понадобятся 20 минут бега или 4 часа сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 4 ч 00 мин | 17% | |
| Медитация | 3 ч 35 мин | 15% | |
| Отдых | 3 ч 17 мин | 14% | |
| Чтение книг, Интернет | 2 ч 46 мин | 12% | |
| Секс | 1 ч 43 мин | 7% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 08 мин | 5% | |
| Танцы | 1 ч 03 мин | 4% | |
| Ходьба | 0 ч 56 мин | 4% | |
| Футбол | 0 ч 34 мин | 2% | |
| Плавание | 0 ч 32 мин | 2% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 29 мин | 2% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 29 мин | 2% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 27 мин | 2% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 22 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 20 мин | 1% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 32 кКал — 13%. Калории в белках ~ 50 кКал — 20%. Калории в углеводах ~ 171 кКал — 67%.