Ямс — калорийность

Калорийность 100 граммов ямса (из которых 1,5 г белка, жиров 0,2 г и углеводов 27,9 г) составляет 118 кКал или 494 кДж.
118 кКал на 100 г это 5.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г ямса

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ямса, понадобятся 9 минут бега или 1 час 52 минуты сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 2 кКал — 2%. Калории в белках ~ 6 кКал — 5%. Калории в углеводах ~ 112 кКал — 93%.