Поиск продуктов

Ямс — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот ямса показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,012 г 1,5%
Треонин 0,054 г 2,3%
Изолейцин 0,052 г 2,6%
Лейцин 0,096 г 2,1%
Лизин 0,059 г 1,4%
Метионин 0,021 г 1,2%
Цистин 0,019 г 1,1%
Фенилаланин 0,071 г 1,6%
Тирозин 0,040 г 0,9%
Валин 0,062 г 2,5%
Аргинин 0,127 г 2,1%
Гистидин 0,034 г 1,6%
Аланин 0,063 г 1,0%
Аспарагиновая 0,155 г 1,3%
Глутаминовая 0,181 г 1,3%
Глицин 0,053 г 1,5%
Пролин 0,054 г 1,2%
Серин 0,081 г 1,0%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,096 г), изолейцин (0,052 г) и валин (0,062 г) — суммарное содержание 0,210 г в 100 г ямса.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,053 г), аргинин (0,127 г) и метионин (0,021 г) — в сумме составляют 0,201 г на 100 г ямса.

Наверх
Вернуться