FitAudit → продукты → семечки подсолнуха ⤵ Семечки подсолнуха — содержание жиров Семена подсолнуха содержат 51,46 г жира на 100 г продукта. По содержанию жиров среди всех продуктов семена подсолнуха занимают 61 место. № Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г 58 Орех серый 57,0 г 67,8% 59 Сало свиное (с прослойкой) сырое 53,0 г 63,1% 60 Миндаль жареный 52,5 г 62,5% 61 Семечки подсолнуха очищенные 51,5 г 61,3% 62 Арахисовая паста 51,4 г 61,1% 63 Буковый орешек 50,0 г 59,5% 64 Миндаль свежий 49,9 г 59,4% 65 Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 49,8 г 59,3% ... Вся таблица жиров перейти → Соотношение жиров Нутриент Количество Насыщенные жирные кислоты 4,46 г Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) 0,00 г Капроновая кислота (6:0) 0,00 г Каприловая кислота (8:0) 0,00 г Каприновая кислота (10:0) 0,00 г Лауриновая кислота (12:0) 0,00 г Миристиновая кислота (14:0) 0,03 г Пальмитиновая кислота (16:0) 2,21 г Стеариновая кислота (18:0) 1,69 г Арахиновая кислота (20:0) 0,12 г Бегеновая кислота (22:0) 0,32 г Лигноцериновая кислота (24:0) 0,08 г Мононенасыщенные жирные кислоты 18,53 г Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,02 г Олеиновая кислота (18:1) 18,38 г Гадолиновая кислота (20:1) 0,09 г Эруковая кислота (22:1) 0,03 г Нервоновая кислота (24:1) 0,00 г Полиненасыщенные жирные кислоты 23,14 г Линолевая кислота (18:2) 23,05 г Линоленовая кислота (18:3) 0,06 г Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0,00 г Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,01 г Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,00 г Стеролы (стерины): Холестерин (холестерол) 0,00 мг Фитостерины (фитостеролы) 534,00 мг Стигмастерол н/д Кампестерол н/д Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д Трансжиры н/д Трансжиры (моноеновые) н/д Трансжиры (полиеновые) н/д н/д — данные исследований отсутствуют