Ржаное зерно (рожь) — калорийность
Калорийность 100 граммов ржаного зерна
(из которых 10,3 г белка,
жиров 1,6 г и
углеводов 75,9 г)
составляет 338 кКал
или 1 414 кДж.
338 кКал
на 100 г
это 14.7% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г ржаного зерна
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ржаного зерна, понадобятся 27 минут бега или 5 часов 22 минуты сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 5 ч 22 мин | 22% | |
| Медитация | 4 ч 49 мин | 20% | |
| Отдых | 4 ч 24 мин | 18% | |
| Чтение книг, Интернет | 3 ч 42 мин | 15% | |
| Секс | 2 ч 18 мин | 10% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 31 мин | 6% | |
| Танцы | 1 ч 25 мин | 6% | |
| Ходьба | 1 ч 15 мин | 5% | |
| Футбол | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Плавание | 0 ч 43 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 36 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 29 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 27 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 15 кКал — 4%. Калории в белках ~ 41 кКал — 11%. Калории в углеводах ~ 303 кКал — 85%.