Овсяные хлопья — калорийность
Калорийность 100 граммов овсяных хлопьев
(из которых 13,2 г белка,
жиров 6,5 г и
углеводов 67,7 г)
составляет 379 кКал
или 1 586 кДж.
379 кКал
на 100 г
это 16.5% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г овсяных хлопьев
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов овсяных хлопьев, понадобятся 30 минут бега или 6 часов 1 минута сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 01 мин | 25% | |
| Медитация | 5 ч 24 мин | 23% | |
| Отдых | 4 ч 56 мин | 21% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 09 мин | 17% | |
| Секс | 2 ч 35 мин | 11% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 42 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 35 мин | 7% | |
| Ходьба | 1 ч 25 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 51 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 49 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 41 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 32 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 30 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 59 кКал — 15%. Калории в белках ~ 53 кКал — 14%. Калории в углеводах ~ 271 кКал — 71%.