Овсянка — калорийность
Калорийность 100 граммов овсянки
(из которых 16,9 г белка,
жиров 6,9 г и
углеводов 66,3 г)
составляет 389 кКал
или 1 628 кДж.
389 кКал
на 100 г
это 16.9% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г овсянки
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов овсянки, понадобятся 31 минута бега или 6 часов 10 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 10 мин | 26% | |
| Медитация | 5 ч 32 мин | 23% | |
| Отдых | 5 ч 04 мин | 21% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 16 мин | 18% | |
| Секс | 2 ч 39 мин | 11% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 44 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 38 мин | 7% | |
| Ходьба | 1 ч 27 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 52 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 50 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 45 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 42 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 33 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 31 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 62 кКал — 16%. Калории в белках ~ 68 кКал — 17%. Калории в углеводах ~ 265 кКал — 67%.