Гречка — калорийность
Калорийность 100 граммов гречки
(из которых 11,7 г белка,
жиров 2,7 г и
углеводов 75,0 г)
составляет 346 кКал
или 1 448 кДж.
346 кКал
на 100 г
это 15% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г гречки
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов гречки, понадобятся 28 минут бега или 5 часов 30 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 5 ч 30 мин | 23% | |
| Медитация | 4 ч 56 мин | 21% | |
| Отдых | 4 ч 30 мин | 19% | |
| Чтение книг, Интернет | 3 ч 48 мин | 16% | |
| Секс | 2 ч 21 мин | 10% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 33 мин | 6% | |
| Танцы | 1 ч 27 мин | 6% | |
| Ходьба | 1 ч 17 мин | 5% | |
| Футбол | 0 ч 46 мин | 3% | |
| Плавание | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 40 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 40 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 37 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 30 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 28 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 24 кКал — 6%. Калории в белках ~ 47 кКал — 13%. Калории в углеводах ~ 300 кКал — 81%.