Руккола — калорийность

Калорийность 100 граммов рукколы (из которых 2,6 г белка, жиров 0,7 г и углеводов 3,7 г) составляет 25 кКал или 105 кДж.
25 кКал на 100 г это 1.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г рукколы

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов рукколы, понадобятся 2 минуты бега или 24 минуты сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 6 кКал — 19%. Калории в белках ~ 10 кКал — 32%. Калории в углеводах ~ 15 кКал — 49%.