Овсяные хлопья — химический состав, пищевая ценность
Овсяные хлопья содержат
67,7 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
71% всей энергии из порции или
271 кКал.
Калорийность
— 379 кКал.
Состав овсяных хлопьев:
жиры — 6,52 г,
белки — 13,15 г,
углеводы — 67,70 г,
вода — 10,84 г,
зола — 1,77 г.
Суммарное содержание
сахаров — 1,0 г,
клетчатки — 10,1 г,
крахмала — 57,9 г.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — н/д.
Овсяные хлопья — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г овсяных хлопьев содержатся 18% суточной нормы белка, жиров — 8% и углеводов — 22%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 13,2 г | 17,5% |
| Жиры | 6,5 г | 7,8% |