Спаржа варёная — калорийность

Калорийность 100 граммов варёной спаржи (из которых 2,4 г белка, жиров 0,2 г и углеводов 4,1 г) составляет 22 кКал или 94 кДж.
22 кКал на 100 г это 1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г варёной спаржи

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов варёной спаржи, понадобятся 2 минуты бега или 21 минута сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 2 кКал — 7%. Калории в белках ~ 10 кКал — 36%. Калории в углеводах ~ 16 кКал — 57%.