FitAudit → продукты → спаржа (варёная) ⤵ Спаржа варёная — минеральный состав Минеральные вещества (макро- и микроэлементы, минералы) в 100 граммах варёной спаржи. Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г Кальций 23,0 мг 2,3% Железо 0,9 мг 9,1% Магний 14,0 мг 3,5% Фосфор 54,0 мг 7,7% Калий 224,0 мг 4,8% Натрий 14,0 мг 1,1% Цинк 0,6 мг 5,5% Медь 0,2 мг 18,3% Марганец 0,2 мг 6,7% Селен 6,1 мкг 11,1% Фтор 21,9 мкг 0,5%