Спаржа варёная — химический состав, пищевая ценность
Спаржа варёная содержит
4,1 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
57% всей энергии из порции или
16 кКал.
Калорийность
— 22 кКал.
Состав варёной спаржи:
жиры — 0,22 г,
белки — 2,40 г,
углеводы — 4,11 г,
вода — 92,63 г,
зола — 0,63 г.
Суммарное содержание
сахаров — 1,3 г,
клетчатки — 2,0 г,
крахмала — 0,0 г.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Спаржа варёная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г варёной спаржи содержатся 3% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 1%.
| БЖУ, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Белки | 2,4 г | |