Пекан — калорийность
Калорийность 100 граммов пекана
(из которых 9,2 г белка,
жиров 72,0 г и
углеводов 13,9 г)
составляет 691 кКал
или 2 889 кДж.
691 кКал
на 100 г
это 30% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г пекана
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов пекана, понадобятся 55 минут бега или 10 часов 58 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 10 ч 58 мин | 46% | |
| Медитация | 9 ч 51 мин | 41% | |
| Отдых | 9 ч 00 мин | 38% | |
| Чтение книг, Интернет | 7 ч 35 мин | 32% | |
| Секс | 4 ч 42 мин | 20% | |
| Йога, пилатес | 3 ч 05 мин | 13% | |
| Танцы | 2 ч 54 мин | 12% | |
| Ходьба | 2 ч 34 мин | 11% | |
| Футбол | 1 ч 33 мин | 6% | |
| Плавание | 1 ч 29 мин | 6% | |
| Тренировка пресса | 1 ч 20 мин | 6% | |
| Силовая тренировка | 1 ч 20 мин | 6% | |
| Езда на велосипеде | 1 ч 14 мин | 5% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 59 мин | 4% | |
| Бег | 0 ч 55 мин | 4% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 648 кКал — 88%. Калории в белках ~ 37 кКал — 5%. Калории в углеводах ~ 55 кКал — 7%.