Шпинат варёный — калорийность

Калорийность 100 граммов варёного шпината (из которых 3,0 г белка, жиров 0,3 г и углеводов 3,8 г) составляет 23 кКал или 96 кДж.
23 кКал на 100 г это 1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г варёного шпината

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов варёного шпината, понадобятся 2 минуты бега или 22 минуты сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 2 кКал — 7%. Калории в белках ~ 12 кКал — 41%. Калории в углеводах ~ 15 кКал — 52%.