Шпинат варёный — химический состав, пищевая ценность
Шпинат варёный содержит
3,8 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
52% всей энергии из порции или
15 кКал.
Калорийность
— 23 кКал.
Состав варёного шпината:
жиры — 0,26 г,
белки — 2,97 г,
углеводы — 3,75 г,
вода — 91,21 г,
зола — 1,81 г.
Суммарное содержание
сахаров — 0,4 г,
клетчатки — 2,4 г,
крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 0,0 мг,
трансжиров — 0,0 г.
Шпинат варёный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г варёного шпината содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 1%.