Шпинат (приготовленный) — минеральный состав
Минеральные вещества (макро- и микроэлементы, минералы) в 100 граммах варёного шпината.
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Кальций | 136,0 мг | 13,6% |
| Железо | 3,6 мг | 35,7% |
| Магний | 87,0 мг | 21,8% |
| Фосфор | 56,0 мг | 8,0% |
| Калий | 466,0 мг | 9,9% |
| Натрий | 70,0 мг | 5,4% |
| Цинк | 0,8 мг | 6,9% |
| Медь | 0,2 мг | 19,3% |
| Марганец | 0,9 мг | 40,7% |
| Селен | 1,5 мкг | 2,7% |
| Фтор | 37,8 мкг | 0,9% |