Мука ржаная — калорийность
Калорийность 100 граммов ржаной муки
(из которых 9,8 г белка,
жиров 1,3 г и
углеводов 76,7 г)
составляет 357 кКал
или 1 492 кДж.
357 кКал
на 100 г
это 15.5% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г ржаной муки
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов ржаной муки, понадобятся 29 минут бега или 5 часов 40 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 5 ч 40 мин | 24% | |
| Медитация | 5 ч 05 мин | 21% | |
| Отдых | 4 ч 39 мин | 19% | |
| Чтение книг, Интернет | 3 ч 55 мин | 16% | |
| Секс | 2 ч 26 мин | 10% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 36 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 30 мин | 6% | |
| Ходьба | 1 ч 20 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 48 мин | 3% | |
| Плавание | 0 ч 46 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 41 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 41 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 38 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 31 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 29 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 12 кКал — 3%. Калории в белках ~ 39 кКал — 11%. Калории в углеводах ~ 307 кКал — 86%.