Мука цельнозерновая (пшеничная) — калорийность
Калорийность 100 граммов пшеничной цельнозерновой муки
(из которых 13,2 г белка,
жиров 2,5 г и
углеводов 72,0 г)
составляет 340 кКал
или 1 424 кДж.
340 кКал
на 100 г
это 14.8% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г пшеничной цельнозерновой муки
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов пшеничной цельнозерновой муки, понадобятся 27 минут бега или 5 часов 24 минуты сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 5 ч 24 мин | 23% | |
| Медитация | 4 ч 51 мин | 20% | |
| Отдых | 4 ч 26 мин | 18% | |
| Чтение книг, Интернет | 3 ч 44 мин | 16% | |
| Секс | 2 ч 19 мин | 10% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 31 мин | 6% | |
| Танцы | 1 ч 26 мин | 6% | |
| Ходьба | 1 ч 16 мин | 5% | |
| Футбол | 0 ч 46 мин | 3% | |
| Плавание | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 39 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 36 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 29 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 27 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 23 кКал — 6%. Калории в белках ~ 53 кКал — 15%. Калории в углеводах ~ 288 кКал — 79%.