Шпинат — минеральный состав
Минеральные вещества (макро- и микроэлементы, минералы) в 100 граммах консервированного шпината.
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Кальций | 127,0 мг | 12,7% |
| Железо | 2,3 мг | 23,0% |
| Магний | 76,0 мг | 19,0% |
| Фосфор | 44,0 мг | 6,3% |
| Калий | 346,0 мг | 7,4% |
| Натрий | 322,0 мг | 24,8% |
| Цинк | 0,5 мг | 4,2% |
| Медь | 0,2 мг | 20,0% |
| Марганец | 0,6 мг | 26,0% |
| Селен | 1,4 мкг | 2,5% |
| Фтор | н/д | 0,0% |