Поиск продуктов

Селен

Продукты с высоким содержанием селена.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бразильский орех 		1 917,0 мкг 3 485,5%
2
Свиные почки тушёные 		311,5 мкг 566,4%
3
Семена горчицы молотая горчица 		208,1 мкг 378,4%
4
Свиные почки в сыром виде 		190,0 мкг 345,5%
5
Говяжьи почки варёные 		168,0 мкг 305,5%
6
Говяжьи почки сырые 		141,0 мкг 256,4%
7
Желток куриного яйца в виде порошка 		139,3 мкг 253,3%
8
Заменители яиц в виде порошка 		127,7 мкг 232,2%
9
Белок куриного яйца в виде порошка 		125,1 мкг 227,5%
10
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		123,1 мкг 223,8%
11
Печень индейки тушёная 		102,3 мкг 186,0%
12
Осьминог варёный 		89,6 мкг 162,9%
13
Мидии отварные 		89,6 мкг 162,9%
14
Каракатица приготовленная 		89,6 мкг 162,9%
15
Куриная печень жареная 		88,2 мкг 160,4%
16
Куриная печень тушёная или варёная 		82,4 мкг 149,8%
17
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		79,3 мкг 144,2%
18
Лапша яичная в сухом виде 		78,8 мкг 143,3%
19
Лапша из цельнозерновой пшеницы в сухом виде 		77,6 мкг 141,1%
20
Отруби пшеничные необработанные термически 		77,6 мкг 141,1%
21
Скумбрия солёная 		73,4 мкг 133,5%
22
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		73,1 мкг 132,9%
23
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		72,8 мкг 132,4%
24
Крупа пшеничная сухая 		70,7 мкг 128,5%
25
Тунец консервированный в собственном соку 		70,6 мкг 128,4%
26
Печень индейки сырая 		68,7 мкг 124,9%
27
Рыба-меч запечённая 		68,5 мкг 124,5%
28
Печень гусиная сырая 		68,1 мкг 123,8%
29
Анчоусы консервированные (в масле) 		68,1 мкг 123,8%
30
Свиная печень жареная или тушёная 		67,5 мкг 122,7%
31
Печень утиная сырая 		67,0 мкг 121,8%
32
Моллюски варёные 		64,0 мкг 116,4%
33
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		63,6 мкг 115,6%
34
Лапша (макароны, паста) в сухом виде 		63,2 мкг 114,9%
35
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		61,8 мкг 112,4%
36
Сельдь солёная 		58,5 мкг 106,4%
37
Мука подсолнечная 		58,2 мкг 105,8%
38
Рыба-меч сырая 		57,4 мкг 104,4%
39
Сердце индейки приготовленное 		56,8 мкг 103,3%
40
Яичный желток в сыром виде 		56,0 мкг 101,8%
41
Экстракт имбиря порошок 		55,8 мкг 101,5%
42
Палтус запечённый 		55,4 мкг 100,7%
43
Семена чиа 		55,2 мкг 100,4%
44
Куриная печень сырая 		54,6 мкг 99,3%
45
Тилапия запечённая 		54,4 мкг 98,9%
46
Семечки подсолнуха очищенные 		53,0 мкг 96,4%
47
Свиная печень в сыром виде 		52,7 мкг 95,8%
48
Сардина консервированная в масле 		52,7 мкг 95,8%
49
Сельдь копчёная 		52,6 мкг 95,6%
50
Морские ушки приготовленные 		51,8 мкг 94,2%

Вся таблица селена

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться