Поиск продуктов

Железо

Продукты с высоким содержанием железа.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Тимьян сушёный
123,6 мг 1 236,0%
2
Базилик сухой
89,8 мг 898,0%
3
Мята сушёная
87,5 мг 874,7%
4
Майоран специя в виде порошка
82,7 мг 827,1%
5
Зира семена кумина
66,4 мг 663,6%
6
Куркума приправа в виде порошка
55,0 мг 550,0%
7
Укроп сушёный
48,8 мг 487,8%
8
Семена сельдерея
44,9 мг 449,0%
9
Лавровый лист
43,0 мг 430,0%
10
Кориандр (кинза) лист высушенный
42,5 мг 424,6%
11
Чабер молотый
37,9 мг 378,8%
12
Семена аниса
37,0 мг 369,6%
13
Орегано душица, высушенная
36,8 мг 368,0%
14
Пажитник семена
33,5 мг 335,3%
15
Эстрагон сушёный
32,3 мг 323,0%
16
Кервель ажурный сушёный
32,0 мг 319,5%
17
Воздушный рис готовый к употреблению
31,7 мг 317,0%
18
Воздушная пшеница готовая к употреблению
31,7 мг 317,0%
19
Печень утиная сырая
30,5 мг 305,3%
20
Печень гусиная сырая
30,5 мг 305,3%
21
Розмарин сушёный
29,3 мг 292,5%
22
Спирулина сушёная (в виде порошка)
28,5 мг 285,0%
23
Шалфей молотый
28,1 мг 281,2%
24
Свиная печень в сыром виде
23,3 мг 233,0%
25
Свиная селезёнка в сыром виде
22,3 мг 223,2%
26
Свиная селезёнка приготовленная
22,2 мг 222,3%
27
Петрушка сушёная
22,0 мг 220,4%
28
Паприка специя, в виде порошка
21,1 мг 211,4%
29
Экстракт имбиря порошок
19,8 мг 198,0%
30
Свиное лёгкое в сыром виде
18,9 мг 189,0%
31
Семена фенхеля
18,5 мг 185,4%
32
Отруби рисовые необработанные термически
18,5 мг 185,4%
33
Свиная печень жареная или тушёная
17,9 мг 179,2%
34
Тимьян свежий
17,5 мг 174,5%
35
Перец чили молотый сухой
17,3 мг 173,0%
36
Свиное лёгкое варёное
16,4 мг 164,1%
37
Семена укропа
16,3 мг 163,3%
38
Семена кориандра
16,3 мг 163,2%
39
Тмин семена
16,2 мг 162,3%
40
Соевые бобы зрелые, в сухом виде
15,7 мг 157,0%
41
Мука кунжутная
15,2 мг 151,7%
42
Соевый протеин (изолят) порошок
14,5 мг 145,0%
43
Перец белый молотый
14,3 мг 143,1%
44
Кардамон
14,0 мг 139,7%
45
Мускатный орех пряность, молотый
13,9 мг 139,0%
46
Какао-порошок
13,9 мг 138,6%
47
Соевый жмых
13,7 мг 137,0%
48
Куриная печень жареная
12,9 мг 128,8%
49
Грибы сморчки сырые
12,2 мг 121,8%
50
Протеиновые добавки на основе молока порошок
12,0 мг 120,0%

Вся таблица железа

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться