Поиск продуктов

Марганец

Продукты с высоким содержанием марганца.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		60,1 мг 2 614,2%
2
Экстракт имбиря порошок 		33,3 мг 1 447,8%
3
Шафран специя 		28,4 мг 1 235,1%
4
Кардамон 		28,0 мг 1 217,4%
5
Нут сухой 		21,3 мг 926,3%
6
Куркума приправа в виде порошка 		19,8 мг 860,9%
7
Корица порошок 		17,5 мг 759,4%
8
Отруби рисовые необработанные термически 		14,2 мг 617,8%
9
Перец чёрный молотый 		12,8 мг 554,5%
10
Отруби пшеничные необработанные термически 		11,5 мг 500,0%
11
Мята сушёная 		11,5 мг 499,2%
12
Манго сушёное 		10,0 мг 434,8%
13
Петрушка сушёная 		9,8 мг 426,5%
14
Базилик сухой 		9,8 мг 426,1%
15
Крупа теф в сухом виде 		9,2 мг 401,7%
16
Кедровый орех без скорлупы 		8,8 мг 382,7%
17
Лавровый лист 		8,2 мг 355,1%
18
Эстрагон сушёный 		8,0 мг 346,4%
19
Тимьян сушёный 		7,9 мг 342,0%
20
Семя конопляное 		7,6 мг 330,4%
21
Семена сельдерея 		7,6 мг 329,0%
22
Мидии отварные 		6,8 мг 295,7%
23
Семена мака 		6,7 мг 291,6%
24
Кипрей (листья кипрея) свежий 		6,7 мг 291,5%
25
Орех серый 		6,6 мг 285,2%
26
Семена фенхеля 		6,5 мг 284,0%
27
Кориандр (кинза) лист высушенный 		6,4 мг 276,3%
28
Фундук свежий 		6,2 мг 268,5%
29
Чабер молотый 		6,1 мг 265,2%
30
Отруби овсяные необработанные термически 		5,6 мг 244,8%
31
Фундук жареный 		5,6 мг 241,3%
32
Майоран специя в виде порошка 		5,4 мг 236,2%
33
Лемонграсс свежий 		5,2 мг 227,1%
34
Орегано душица, высушенная 		5,0 мг 217,0%
35
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		4,9 мг 213,7%
36
Семена тыквы очищенные 		4,5 мг 197,5%
37
Пекан 		4,5 мг 195,7%
38
Перец белый молотый 		4,3 мг 187,0%
39
Мука арахисовая 		4,2 мг 184,0%
40
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,2 мг 182,2%
41
Мука из тритикале 		4,2 мг 182,0%
42
Орех макадамия 		4,1 мг 179,6%
43
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		4,1 мг 176,8%
44
Мука овсяная 		4,0 мг 174,7%
45
Мука из бурого риса 		4,0 мг 174,5%
46
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		4,0 мг 173,7%
47
Укроп сушёный 		4,0 мг 171,7%
48
Чёрный орех 		3,9 мг 169,4%
49
Какао-порошок 		3,8 мг 166,8%
50
Соевый жмых 		3,8 мг 165,2%

Вся таблица марганца

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться