Магний
Продукты с высоким содержанием магния.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Отруби рисовые необработанные термически | 781,0 мг | 195,3% |
| 2 | Базилик сухой | 711,0 мг | 177,8% |
| 3 | Семя конопляное | 700,0 мг | 175,0% |
| 4 | Кориандр (кинза) лист высушенный | 694,0 мг | 173,5% |
| 5 | Отруби пшеничные необработанные термически | 611,0 мг | 152,8% |
| 6 | Мята сушёная | 602,0 мг | 150,5% |
| 7 | Семена тыквы очищенные | 592,0 мг | 148,0% |
| 8 | Какао-порошок | 499,0 мг | 124,8% |
| 9 | Укроп сушёный | 451,0 мг | 112,8% |
| 10 | Семена сельдерея | 440,0 мг | 110,0% |
| 11 | Мука соевая | 429,0 мг | 107,3% |
| 12 | Шалфей молотый | 428,0 мг | 107,0% |
| 13 | Петрушка сушёная | 400,0 мг | 100,0% |
| 14 | Семя льняное | 392,0 мг | 98,0% |
| 15 | Семена фенхеля | 385,0 мг | 96,3% |
| 16 | Чабер молотый | 377,0 мг | 94,3% |
| 17 | Бразильский орех | 376,0 мг | 94,0% |
| 18 | Семена горчицы молотая горчица | 370,0 мг | 92,5% |
| 19 | Зира семена кумина | 366,0 мг | 91,5% |
| 20 | Мука кунжутная | 361,0 мг | 90,3% |
| 21 | Эстрагон сушёный | 347,0 мг | 86,8% |
| 22 | Семена мака | 347,0 мг | 86,8% |
| 23 | Мука подсолнечная | 346,0 мг | 86,5% |
| 24 | Майоран специя в виде порошка | 346,0 мг | 86,5% |
| 25 | Кунжут обжаренный | 346,0 мг | 86,5% |
| 26 | Кунжут необжаренный | 345,0 мг | 86,3% |
| 27 | Семена чиа | 335,0 мг | 83,8% |
| 28 | Семена кориандра | 330,0 мг | 82,5% |
| 29 | Семечки подсолнуха очищенные | 325,0 мг | 81,3% |
| 30 | Семена гулявника | 314,0 мг | 78,5% |
| 31 | Соевый жмых | 306,0 мг | 76,5% |
| 32 | Орех пили | 302,0 мг | 75,5% |
| 33 | Кешью сырой | 292,0 мг | 73,0% |
| 34 | Соевые бобы зрелые, в сухом виде | 280,0 мг | 70,0% |
| 35 | Протеиновые добавки на основе молока порошок | 280,0 мг | 70,0% |
| 36 | Миндаль жареный | 279,0 мг | 69,8% |
| 37 | Орегано душица, высушенная | 270,0 мг | 67,5% |
| 38 | Миндаль свежий | 270,0 мг | 67,5% |
| 39 | Шафран специя | 264,0 мг | 66,0% |
| 40 | Кешью жареный | 260,0 мг | 65,0% |
| 41 | Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка | 259,0 мг | 64,8% |
| 42 | Тмин семена | 258,0 мг | 64,5% |
| 43 | Семена укропа | 256,0 мг | 64,0% |
| 44 | Кедровый орех без скорлупы | 251,0 мг | 62,8% |
| 45 | Мука гречневая | 251,0 мг | 62,8% |
| 46 | Улитки сырые | 250,0 мг | 62,5% |
| 47 | Крупа амарантовая сухая (семена) | 248,0 мг | 62,0% |
| 48 | Меласса | 242,0 мг | 60,5% |
| 49 | Орех серый | 237,0 мг | 59,3% |
| 50 | Отруби овсяные необработанные термически | 235,0 мг | 58,8% |