Нут — калорийность
Калорийность 100 граммов нута
(из которых 20,5 г белка,
жиров 6,0 г и
углеводов 63,0 г)
составляет 378 кКал
или 1 581 кДж.
378 кКал
на 100 г
это 16.4% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г нута
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов нута, понадобятся 30 минут бега или 6 часов сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 6 ч 00 мин | 25% | |
| Медитация | 5 ч 23 мин | 22% | |
| Отдых | 4 ч 55 мин | 20% | |
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 09 мин | 17% | |
| Секс | 2 ч 34 мин | 11% | |
| Йога, пилатес | 1 ч 41 мин | 7% | |
| Танцы | 1 ч 35 мин | 7% | |
| Ходьба | 1 ч 24 мин | 6% | |
| Футбол | 0 ч 51 мин | 4% | |
| Плавание | 0 ч 48 мин | 3% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 44 мин | 3% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 41 мин | 3% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 32 мин | 2% | |
| Бег | 0 ч 30 мин | 2% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 54 кКал — 14%. Калории в белках ~ 82 кКал — 21%. Калории в углеводах ~ 252 кКал — 65%.