Маш — калорийность

Калорийность 100 граммов маша (из которых 23,9 г белка, жиров 1,2 г и углеводов 62,6 г) составляет 347 кКал или 1 452 кДж.
347 кКал на 100 г это 15.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г маша

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов маша, понадобятся 28 минут бега или 5 часов 30 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 10 кКал — 3%. Калории в белках ~ 95 кКал — 27%. Калории в углеводах ~ 250 кКал — 70%.