Содержание витамина E в жирах и маслах
Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — жиры, масла. На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
№ | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
---|---|---|---|
1 | Масло зародышей пшеницы | 149,4 мг | 1 023,3% |
2 | Масло фундука | 47,2 мг | 323,3% |
3 | Масло подсолнечное | 41,1 мг | 281,4% |
4 | Масло миндальное | 39,2 мг | 268,5% |
5 | Масло хлопковое | 35,3 мг | 241,8% |
6 | Масло рисовых отрубей | 32,3 мг | 221,2% |
7 | Масло виноградных косточек | 28,8 мг | 197,3% |
8 | Масло бабассу | 19,1 мг | 130,8% |
9 | Масло канолы | 17,5 мг | 119,6% |
10 | Масло пальмовое | 15,9 мг | 109,2% |
11 | Масло арахисовое | 15,7 мг | 107,5% |
12 | Масло овса | 14,4 мг | 98,6% |
13 | Масло оливковое | 14,4 мг | 98,3% |
14 | Масло кукурузное | 14,3 мг | 97,9% |
15 | Масло маковое | 11,4 мг | 78,1% |
16 | Масло соевое | 8,2 мг | 56,0% |
17 | Масло абрикосовое | 4,0 мг | 27,4% |
18 | Майонез | 3,3 мг | 22,5% |
19 | Жир индейки сырой | 2,9 мг | 19,9% |
20 | Масло сливочное | 2,8 мг | 19,2% |
21 | Жир бараний сырой | 2,8 мг | 19,2% |
22 | Жир говяжий сырой | 2,7 мг | 18,5% |
23 | Жир гусиный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
24 | Жир куриный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
25 | Жир утиный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
26 | Масло какао | 1,8 мг | 12,3% |
27 | Масло кунжутное | 1,4 мг | 9,6% |
28 | Жир свиной (сало свиное) сырой | 0,6 мг | 4,1% |
29 | Масло льняное | 0,5 мг | 3,2% |
30 | Масло грецкого ореха | 0,4 мг | 2,7% |
31 | Масло кокосовое | 0,1 мг | 0,8% |
32 | Масло ши (карите) | 0,0 мг | 0,0% |
33 | Сало свиное топлёное (смалец) | 0,0 мг | 0,0% |
34 | Масло горчичное | н/д | 0,0% |
35 | Жир сардин сырой | н/д | 0,0% |
36 | Жир сельди сырой | н/д | 0,0% |
37 | Масло авокадо | н/д | 0,0% |
38 | Жир лосося сырой | н/д | 0,0% |
39 | Жир печени трески сырой | н/д | 0,0% |