Содержание витамина E в жирах и маслах
Таблица содержания витамина E в продуктах из категории — жиры, масла. На диаграмме показана процентная доля витамина E от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Масло зародышей пшеницы | 149,4 мг | 1 023,3% |
| 2 | Масло фундука | 47,2 мг | 323,3% |
| 3 | Масло подсолнечное | 41,1 мг | 281,4% |
| 4 | Масло миндальное | 39,2 мг | 268,5% |
| 5 | Масло хлопковое | 35,3 мг | 241,8% |
| 6 | Масло рисовых отрубей | 32,3 мг | 221,2% |
| 7 | Масло виноградных косточек | 28,8 мг | 197,3% |
| 8 | Масло бабассу | 19,1 мг | 130,8% |
| 9 | Масло канолы | 17,5 мг | 119,6% |
| 10 | Масло пальмовое | 15,9 мг | 109,2% |
| 11 | Масло арахисовое | 15,7 мг | 107,5% |
| 12 | Масло овса | 14,4 мг | 98,6% |
| 13 | Масло оливковое | 14,4 мг | 98,3% |
| 14 | Масло кукурузное | 14,3 мг | 97,9% |
| 15 | Масло маковое | 11,4 мг | 78,1% |
| 16 | Масло соевое | 8,2 мг | 56,0% |
| 17 | Масло абрикосовое | 4,0 мг | 27,4% |
| 18 | Майонез | 3,3 мг | 22,5% |
| 19 | Жир индейки сырой | 2,9 мг | 19,9% |
| 20 | Масло сливочное | 2,8 мг | 19,2% |
| 21 | Жир бараний сырой | 2,8 мг | 19,2% |
| 22 | Жир говяжий сырой | 2,7 мг | 18,5% |
| 23 | Жир гусиный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
| 24 | Жир куриный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
| 25 | Жир утиный сырой | 2,7 мг | 18,5% |
| 26 | Масло какао | 1,8 мг | 12,3% |
| 27 | Масло кунжутное | 1,4 мг | 9,6% |
| 28 | Жир свиной (сало свиное) сырой | 0,6 мг | 4,1% |
| 29 | Масло льняное | 0,5 мг | 3,2% |
| 30 | Масло грецкого ореха | 0,4 мг | 2,7% |
| 31 | Масло кокосовое | 0,1 мг | 0,8% |
| 32 | Масло ши (карите) | 0,0 мг | 0,0% |
| 33 | Сало свиное топлёное (смалец) | 0,0 мг | 0,0% |
| 34 | Масло горчичное | н/д | 0,0% |
| 35 | Жир сардин сырой | н/д | 0,0% |
| 36 | Жир сельди сырой | н/д | 0,0% |
| 37 | Масло авокадо | н/д | 0,0% |
| 38 | Жир лосося сырой | н/д | 0,0% |
| 39 | Жир печени трески сырой | н/д | 0,0% |