Тунец — калорийность
Калорийность 100 граммов тунца
(из которых 19,4 г белка,
жиров 1,0 г и
углеводов 0,0 г)
составляет 86 кКал
или 361 кДж.
86 кКал
на 100 г
это 3.7% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г тунца
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов тунца, понадобятся 7 минут бега или 1 час 22 минуты сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||
|---|---|---|---|
| Сон | 1 ч 22 мин | 6% | |
| Медитация | 1 ч 14 мин | 5% | |
| Отдых | 1 ч 07 мин | 5% | |
| Чтение книг, Интернет | 0 ч 57 мин | 4% | |
| Секс | 0 ч 35 мин | 2% | |
| Йога, пилатес | 0 ч 23 мин | 2% | |
| Танцы | 0 ч 22 мин | 2% | |
| Ходьба | 0 ч 19 мин | 1% | |
| Футбол | 0 ч 12 мин | 1% | |
| Плавание | 0 ч 11 мин | 1% | |
| Тренировка пресса | 0 ч 10 мин | 1% | |
| Силовая тренировка | 0 ч 10 мин | 1% | |
| Езда на велосипеде | 0 ч 09 мин | 1% | |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 07 мин | 0% | |
| Бег | 0 ч 07 мин | 0% | |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 9 кКал — 10%. Калории в белках ~ 78 кКал — 90%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.