Поиск продуктов

Устрицы — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот устриц показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,107 г 13,4%
Треонин 0,036 г 1,5%
Изолейцин 0,356 г 17,8%
Лейцин 0,556 г 12,1%
Лизин 0,592 г 14,4%
Метионин 0,200 г 11,1%
Цистин 0,086 г 4,8%
Фенилаланин 0,321 г 7,3%
Тирозин 0,314 г 7,1%
Валин 0,406 г 16,2%
Аргинин 0,577 г 9,5%
Гистидин 0,171 г 8,1%
Аланин 0,421 г 6,4%
Аспарагиновая 0,763 г 6,3%
Глутаминовая 1,048 г 7,7%
Глицин 0,428 г 12,2%
Пролин 0,349 г 7,8%
Серин 0,349 г 4,2%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,556 г), изолейцин (0,356 г) и валин (0,406 г) — суммарное содержание 1,318 г в 100 г устриц.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,428 г), аргинин (0,577 г) и метионин (0,200 г) — в сумме составляют 1,205 г на 100 г устриц.

Наверх
Вернуться