Поиск продуктов

Лизин

Продукты с высоким содержанием лизина.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		5,5 г 134,5%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		5,3 г 129,9%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,9 г 95,8%
4
Соевый протеин порошок 		3,6 г 86,6%
5
Сыр Пармезан 		3,3 г 80,6%
6
Мясо бобра приготовленное 		3,2 г 79,0%
7
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		3,1 г 75,2%
8
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		3,0 г 73,8%
9
Соевый жмых 		3,0 г 73,0%
10
Сыр Пекорино Романо 		2,9 г 71,7%
11
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		2,9 г 71,6%
12
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		2,9 г 71,0%
13
Лосятина приготовленная 		2,8 г 68,4%
14
Мясо дикого кабана приготовленное 		2,8 г 68,0%
15
Желтохвост (лакедра) запечённый 		2,7 г 66,5%
16
Сыр Грюйер 		2,7 г 66,1%
17
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		2,7 г 66,0%
18
Сыр Эдам 		2,7 г 64,9%
19
Сыр Гауда 		2,7 г 64,7%
20
Анчоусы консервированные (в масле) 		2,7 г 64,7%
21
Филе свиное приготовленное 		2,7 г 64,6%
22
Сыр Проволоне 		2,6 г 64,5%
23
Оленина приготовленная 		2,6 г 64,4%
24
Телятина приготовленная 		2,6 г 64,1%
25
Свинина жареная приготовленная 		2,6 г 63,7%
26
Свинина тушёная приготовленная 		2,6 г 63,3%
27
Сыр швейцарский 		2,6 г 63,0%
28
Курица жареная 		2,6 г 63,0%
29
Нерка запечённая 		2,6 г 62,8%
30
Крольчатина приготовленная 		2,5 г 62,0%
31
Баранина приготовленная 		2,5 г 60,7%
32
Голень индейки запечённая (без кожи) 		2,5 г 60,6%
33
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		2,5 г 60,2%
34
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,5 г 60,2%
35
Мясо антилопы приготовленное 		2,5 г 60,0%
36
Курица запечённая 		2,5 г 60,0%
37
Форель запечённая 		2,4 г 59,7%
38
Корейка свиная запечённая 		2,4 г 59,4%
39
Куриная голень (без кожи) жареная 		2,4 г 59,3%
40
Каракатица приготовленная 		2,4 г 59,2%
41
Молочная рыба (ханос) запечённая 		2,4 г 59,0%
42
Луциан (берикс) запечённый 		2,4 г 58,9%
43
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		2,4 г 58,5%
44
Конина приготовленная 		2,4 г 58,5%
45
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 		2,4 г 57,8%
46
Кета запечённая 		2,4 г 57,8%
47
Чавыча запечённая 		2,4 г 57,6%
48
Мясо бизона приготовленное 		2,4 г 57,6%
49
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		2,3 г 57,0%
50
Сёмга запечённая 		2,3 г 57,0%

Вся таблица лизина

Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться