Поиск продуктов

Устрицы сырые — содержание аминокислот

Содержание незаменимых и заменимых аминокислот сырых устриц показано в таблице и диаграмме.

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Триптофан 0,069 г 8,6%
Треонин 0,023 г 1,0%
Изолейцин 0,229 г 11,5%
Лейцин 0,358 г 7,8%
Лизин 0,381 г 9,3%
Метионин 0,129 г 7,2%
Цистин 0,055 г 3,1%
Фенилаланин 0,207 г 4,7%
Тирозин 0,202 г 4,6%
Валин 0,262 г 10,5%
Аргинин 0,372 г 6,1%
Гистидин 0,110 г 5,2%
Аланин 0,271 г 4,1%
Аспарагиновая 0,491 г 4,0%
Глутаминовая 0,675 г 5,0%
Глицин 0,275 г 7,9%
Пролин 0,225 г 5,0%
Серин 0,225 г 2,7%

BCAA Аминокислоты — комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин (0,358 г), изолейцин (0,229 г) и валин (0,262 г) — суммарное содержание 0,849 г в 100 г сырых устриц.

Креатин — важное для спортсменов вещество, может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицин (0,275 г), аргинин (0,372 г) и метионин (0,129 г) — в сумме составляют 0,776 г на 100 г сырых устриц.

Наверх
Вернуться