Содержание магния в молоке и кисломолочных продуктах
Таблица содержания магния в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Молоко овечье | 18,0 мг | 4,5% |
| 2 | Молоко козье | 14,0 мг | 3,5% |
| 3 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 13,0 мг | 3,3% |
| 4 | Кефир | 12,0 мг | 3,0% |
| 5 | Молоко коровье 2% жирности | 11,0 мг | 2,8% |
| 6 | Йогурт | 10,0 мг | 2,5% |
| 7 | Молочная сыворотка | 10,0 мг | 2,5% |
| 8 | Ряженка | 10,0 мг | 2,5% |
| 9 | Сметана | 10,0 мг | 2,5% |
| 10 | Сметена обезжиренная | 10,0 мг | 2,5% |
| 11 | Творог 2% жирности | 9,0 мг | 2,3% |
| 12 | Молоко грудное женское | 3,0 мг | 0,8% |