Поиск продуктов

Содержание магния в сое и соевых продуктах

Таблица содержания магния в продуктах из категории — соя и соевые продукты. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		306,0 мг 76,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		140,0 мг 35,0%
3
Соевые бобы варёные (зрелые) 		86,0 мг 21,5%
4
Темпе 		81,0 мг 20,3%
5
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		72,0 мг 18,0%
6
Эдамаме приготовленные 		64,0 мг 16,0%
7
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		52,0 мг 13,0%
8
Соевый соус (тамари, tamari) 		40,0 мг 10,0%
9
Соевый протеин (изолят) порошок 		39,0 мг 9,8%
10
Сыр тофу твердый (полотняный) 		37,0 мг 9,3%
11
Соевый сыр тофу сухой 		35,0 мг 8,8%
12
Соевый соус (гидролизованный) 		29,0 мг 7,3%
13
Масло соевое 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться