Содержание железа в молоке и кисломолочных продуктах
Таблица содержания железа в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля железа от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Творог 2% жирности | 0,1 мг | 1,3% |
| 2 | Молоко овечье | 0,1 мг | 1,0% |
| 3 | Молочная сыворотка | 0,1 мг | 0,8% |
| 4 | Сметана | 0,1 мг | 0,7% |
| 5 | Молоко козье | 0,1 мг | 0,5% |
| 6 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 0,1 мг | 0,5% |
| 7 | Кефир | 0,0 мг | 0,4% |
| 8 | Молоко грудное женское | 0,0 мг | 0,3% |
| 9 | Ряженка | 0,0 мг | 0,3% |
| 10 | Молоко коровье 2% жирности | 0,0 мг | 0,2% |
| 11 | Йогурт | 0,0 мг | 0,0% |
| 12 | Сметена обезжиренная | 0,0 мг | 0,0% |