Поиск продуктов

Содержание магния в продуктах животного происхождения

Таблица содержания магния в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля магния от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Протеиновые добавки на основе молока порошок
280,0 мг 70,0%
2
Улитки сырые
250,0 мг 62,5%
3
Протеин сывороточный порошок
195,0 мг 48,8%
4
Чавыча запечённая
122,0 мг 30,5%
5
Скумбрия запечённая
97,0 мг 24,3%
6
Белок куриного яйца в виде порошка
88,0 мг 22,0%
7
Минтай запечённый
86,0 мг 21,5%
8
Молоко сухое
85,0 мг 21,3%
9
Мольва запечённая
81,0 мг 20,3%
10
Сыр Брюнуст
70,0 мг 17,5%
11
Анчоусы консервированные (в масле)
69,0 мг 17,3%
12
Заменители яиц в виде порошка
65,0 мг 16,3%
13
Осьминог варёный
60,0 мг 15,0%
14
Каракатица приготовленная
60,0 мг 15,0%
15
Морские ушки приготовленные
56,0 мг 14,0%
16
Сибас запечённый
53,0 мг 13,3%
17
Осётр запечённый
45,0 мг 11,3%
18
Сыр Пармезан
44,0 мг 11,0%
19
Мясо акулы жареное
43,0 мг 10,8%
20
Лобстеры (омары, лангусты) варёные
43,0 мг 10,8%
21
Горбыль жареный
42,0 мг 10,5%
22
Налим запечённый
41,0 мг 10,3%
23
Сельдь запечённая
41,0 мг 10,3%
24
Сыр Пекорино Романо
41,0 мг 10,3%
25
Щука приготовленная
40,0 мг 10,0%
26
Менёк запечённый
40,0 мг 10,0%
27
Сардина консервированная в масле
39,0 мг 9,8%
28
Креветки варёные
39,0 мг 9,8%
29
Молочная рыба (ханос) запечённая
38,0 мг 9,5%
30
Окунь речной запечённый
38,0 мг 9,5%
31
Желтохвост (лакедра) запечённый
38,0 мг 9,5%
32
Зубатка запечённая
38,0 мг 9,5%
33
Кальмар приготовленный (жареный)
38,0 мг 9,5%
34
Карп запечённый
38,0 мг 9,5%
35
Махи-махи (корифена) запечённая
38,0 мг 9,5%
36
Корюшка жареная
38,0 мг 9,5%
37
Судак запечённый
38,0 мг 9,5%
38
Сыр мексиканский Котиха
38,0 мг 9,5%
39
Мидии отварные
37,0 мг 9,3%
40
Морской гребешок приготовленный
37,0 мг 9,3%
41
Групер запечённый
37,0 мг 9,3%
42
Сёмга запечённая
37,0 мг 9,3%
43
Ставрида консервированная
37,0 мг 9,3%
44
Нерка запечённая
36,0 мг 9,0%
45
Краб варёный
36,0 мг 9,0%
46
Сыр Грюйер
36,0 мг 9,0%
47
Рыба-меч запечённая
35,0 мг 8,8%
48
Треска запечённая
35,0 мг 8,8%
49
Куриная грудка запечённая (без кожи)
34,0 мг 8,5%
50
Тилапия запечённая
34,0 мг 8,5%
51
Раки варёные
33,0 мг 8,3%
52
Кижуч запечённый
33,0 мг 8,3%
53
Сыр швейцарский
33,0 мг 8,3%
54
Терпуг запечённый
33,0 мг 8,3%
55
Горбуша запечённая
32,0 мг 8,0%
56
Грудка индейки (филе) варёная
32,0 мг 8,0%
57
Голень индейки запечённая (без кожи)
32,0 мг 8,0%
58
Масляная рыба (эсколар) копчёная
32,0 мг 8,0%
59
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
30,0 мг 7,5%
60
Сыр Эдам
30,0 мг 7,5%
61
Сыр Рокфор
30,0 мг 7,5%
62
Сыр Гауда
29,0 мг 7,3%
63
Мясо бобра приготовленное
29,0 мг 7,3%
64
Сыр козий
29,0 мг 7,3%
65
Телятина приготовленная
28,0 мг 7,0%
66
Форель запечённая
28,0 мг 7,0%
67
Палтус запечённый
28,0 мг 7,0%
68
Кета запечённая
28,0 мг 7,0%
69
Сом жареный
28,0 мг 7,0%
70
Мясо антилопы приготовленное
28,0 мг 7,0%
71
Сыр Проволоне
28,0 мг 7,0%
72
Сыр мексиканский Аньехо
28,0 мг 7,0%
73
Устрицы запечённые
28,0 мг 7,0%
74
Морской чёрт приготовленный
27,0 мг 6,8%
75
Окунь морской (красный) запечённый
27,0 мг 6,8%
76
Бедро индейки (филе) запечённое
27,0 мг 6,8%
77
Мясо дикого кабана приготовленное
27,0 мг 6,8%
78
Куриная печень жареная
27,0 мг 6,8%
79
Курица жареная
27,0 мг 6,8%
80
Сыр Монтерей
27,0 мг 6,8%
81
Сыр Чеддер
27,0 мг 6,8%
82
Сыр Моцарелла
27,0 мг 6,8%
83
Сыр Мюнстер
27,0 мг 6,8%
84
Мерланг запечённый
27,0 мг 6,8%
85
Печень индейки тушёная
26,0 мг 6,5%
86
Молоко сгущённое
26,0 мг 6,5%
87
Филе свиное приготовленное
26,0 мг 6,5%
88
Сыр Колби
26,0 мг 6,5%
89
Желток куриного яйца в виде порошка
26,0 мг 6,5%
90
Баранина приготовленная
26,0 мг 6,5%
91
Сыр мексиканский Оахака
26,0 мг 6,5%
92
Угорь запечённый или копчёный
26,0 мг 6,5%
93
Конина приготовленная
25,0 мг 6,3%
94
Оленина приготовленная
24,0 мг 6,0%
95
Печень гусиная сырая
24,0 мг 6,0%
96
Свиное сердце варёное или тушёное
24,0 мг 6,0%
97
Сыр Кесо Фреско
24,0 мг 6,0%
98
Сыр Пор-Салю
24,0 мг 6,0%
99
Лосятина приготовленная
24,0 мг 6,0%
100
Печень утиная сырая
24,0 мг 6,0%
101
Свиная поджелудочная железа приготовленная
23,0 мг 5,8%
102
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
23,0 мг 5,8%
103
Сыры с плесенью
23,0 мг 5,8%
104
Мясо бизона приготовленное
23,0 мг 5,8%
105
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
23,0 мг 5,8%
106
Тунец консервированный в собственном соку
23,0 мг 5,8%
107
Медвежатина приготовленная
23,0 мг 5,8%
108
Гусь запечённый
22,0 мг 5,5%
109
Камбала жареная
22,0 мг 5,5%
110
Страусиное мясо сырое, вырезка
22,0 мг 5,5%
111
Сыр Филадельфия
22,0 мг 5,5%
112
Фазан приготовленный
22,0 мг 5,5%
113
Говяжье сердце отварное
21,0 мг 5,3%
114
Говяжья печень тушёная или жареная
21,0 мг 5,3%
115
Крольчатина приготовленная
21,0 мг 5,3%
116
Сыр Чешир
21,0 мг 5,3%
117
Сыр Лимбургер
21,0 мг 5,3%
118
Говядина приготовленная (мясо без жира)
21,0 мг 5,3%
119
Икра красная или чёрная сырая
20,0 мг 5,0%
120
Свиной язык отварной
20,0 мг 5,0%
121
Куриные сердца приготовленные
20,0 мг 5,0%
122
Сыр Бри
20,0 мг 5,0%
123
Сыр Камамбер
20,0 мг 5,0%
124
Лягушачьи лапки сырые
20,0 мг 5,0%
125
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)
20,0 мг 5,0%
126
Корейка свиная запечённая
19,0 мг 4,8%
127
Сыр фета
19,0 мг 4,8%
128
Моллюски варёные
18,0 мг 4,5%
129
Молоко овечье
18,0 мг 4,5%
130
Свиные почки тушёные
18,0 мг 4,5%
131
Омуль запечённый
17,0 мг 4,3%
132
Яйцо утиное сырое
17,0 мг 4,3%
133
Яйцо гусиное сырое
16,0 мг 4,0%
134
Свиная селезёнка приготовленная
15,0 мг 3,8%
135
Свиной желудок отварной
15,0 мг 3,8%
136
Сыр Рикотта
15,0 мг 3,8%
137
Говяжий мозг жареный
15,0 мг 3,8%
138
Говяжий рубец отварной
15,0 мг 3,8%
139
Говяжий язык отварной
15,0 мг 3,8%
140
Молоко козье
14,0 мг 3,5%
141
Свиная печень жареная или тушёная
14,0 мг 3,5%
142
Сыр Фонтина
14,0 мг 3,5%
143
Фуа-гра консервированное
13,0 мг 3,3%
144
Яйцо перепелиное сырое
13,0 мг 3,3%
145
Яйцо индейки сырое
13,0 мг 3,3%
146
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
13,0 мг 3,3%
147
Сыр Тильзитер
13,0 мг 3,3%
148
Говяжьи почки варёные
12,0 мг 3,0%
149
Кефир
12,0 мг 3,0%
150
Свиное лёгкое варёное
12,0 мг 3,0%
151
Свиной мозг приготовленный
12,0 мг 3,0%
152
Яйцо куриное сырое
12,0 мг 3,0%
153
Молоко коровье 2% жирности
11,0 мг 2,8%
154
Яичный белок в сыром виде
11,0 мг 2,8%
155
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
10,0 мг 2,5%
156
Молочная сыворотка
10,0 мг 2,5%
157
Ряженка
10,0 мг 2,5%
158
Сметана
10,0 мг 2,5%
159
Сметена обезжиренная
10,0 мг 2,5%
160
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
10,0 мг 2,5%
161
Сыр Нёшатель
10,0 мг 2,5%
162
Творог 2% жирности
9,0 мг 2,3%
163
Свиные кишки приготовленные
9,0 мг 2,3%
164
Сыр cливочный
9,0 мг 2,3%
165
Свиной хвост приготовленный
7,0 мг 1,8%
166
Свиные уши варёные
7,0 мг 1,8%
167
Свиные ножки отварные
5,0 мг 1,3%
168
Яичный желток в сыром виде
5,0 мг 1,3%
169
Медуза сушёная
2,0 мг 0,5%
170
Жир говяжий сырой
0,0 мг 0,0%
171
Жир гусиный сырой
0,0 мг 0,0%
172
Жир индейки сырой
0,0 мг 0,0%
173
Козлятина приготовленная
0,0 мг 0,0%
174
Жир сардин сырой
0,0 мг 0,0%
175
Масло сливочное
0,0 мг 0,0%
176
Жир свиной (сало свиное) сырой
0,0 мг 0,0%
177
Сало свиное топлёное (смалец)
0,0 мг 0,0%
178
Жир сельди сырой
0,0 мг 0,0%
179
Жир куриный сырой
0,0 мг 0,0%
180
Жир бараний сырой
0,0 мг 0,0%
181
Жир лосося сырой
0,0 мг 0,0%
182
Жир печени трески сырой
0,0 мг 0,0%
183
Жир утиный сырой
0,0 мг 0,0%
184
Мясо бифало приготовленное
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться