Содержание кальция в молоке и кисломолочных продуктах
Таблица содержания кальция в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Молоко овечье | 193,0 мг | 19,3% |
| 2 | Сметана | 141,0 мг | 14,1% |
| 3 | Молоко козье | 134,0 мг | 13,4% |
| 4 | Кефир | 130,0 мг | 13,0% |
| 5 | Сметена обезжиренная | 125,0 мг | 12,5% |
| 6 | Молоко коровье 2% жирности | 120,0 мг | 12,0% |
| 7 | Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 119,0 мг | 11,9% |
| 8 | Ряженка | 115,0 мг | 11,5% |
| 9 | Творог 2% жирности | 111,0 мг | 11,1% |
| 10 | Молочная сыворотка | 103,0 мг | 10,3% |
| 11 | Йогурт | 100,0 мг | 10,0% |
| 12 | Молоко грудное женское | 32,0 мг | 3,2% |