Содержание кальция в сырах
Таблица содержания кальция в продуктах из категории — сыры. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Сыр Пармезан | 1 184,0 мг | 118,4% |
| 2 | Сыр Пекорино Романо | 1 064,0 мг | 106,4% |
| 3 | Сыр Грюйер | 1 011,0 мг | 101,1% |
| 4 | Сыр швейцарский | 890,0 мг | 89,0% |
| 5 | Сыр мексиканский Котиха | 800,0 мг | 80,0% |
| 6 | Сыр Проволоне | 756,0 мг | 75,6% |
| 7 | Сыр Монтерей | 746,0 мг | 74,6% |
| 8 | Сыр Эдам | 731,0 мг | 73,1% |
| 9 | Сыр Мюнстер | 717,0 мг | 71,7% |
| 10 | Сыр Чеддер | 710,0 мг | 71,0% |
| 11 | Сыр Гауда | 700,0 мг | 70,0% |
| 12 | Сыр Тильзитер | 700,0 мг | 70,0% |
| 13 | Сыр Моцарелла | 697,0 мг | 69,7% |
| 14 | Сыр Колби | 685,0 мг | 68,5% |
| 15 | Сыр мексиканский Аньехо | 680,0 мг | 68,0% |
| 16 | Сыр Рокфор | 662,0 мг | 66,2% |
| 17 | Сыр мексиканский Оахака | 661,0 мг | 66,1% |
| 18 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 651,0 мг | 65,1% |
| 19 | Сыр Пор-Салю | 650,0 мг | 65,0% |
| 20 | Сыр Чешир | 643,0 мг | 64,3% |
| 21 | Сыр Кесо Фреско | 566,0 мг | 56,6% |
| 22 | Сыр Фонтина | 550,0 мг | 55,0% |
| 23 | Сыры с плесенью | 528,0 мг | 52,8% |
| 24 | Сыр Лимбургер | 497,0 мг | 49,7% |
| 25 | Сыр фета | 493,0 мг | 49,3% |
| 26 | Сыр Брюнуст | 400,0 мг | 40,0% |
| 27 | Сыр Камамбер | 388,0 мг | 38,8% |
| 28 | Сыр Филадельфия | 351,0 мг | 35,1% |
| 29 | Сыр козий | 298,0 мг | 29,8% |
| 30 | Соевый сыр тофу сухой | 282,0 мг | 28,2% |
| 31 | Сыр Рикотта | 272,0 мг | 27,2% |
| 32 | Сыр тофу твердый (полотняный) | 201,0 мг | 20,1% |
| 33 | Сыр Бри | 184,0 мг | 18,4% |
| 34 | Сыр Нёшатель | 117,0 мг | 11,7% |
| 35 | Темпе | 111,0 мг | 11,1% |
| 36 | Сыр cливочный | 97,0 мг | 9,7% |
| 37 | Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 46,0 мг | 4,6% |